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ブログをご覧いただきありがとうございます♡
滋賀県大津市（膳所・瀬田）で活動中の
ヨガ講師　寺田杏奈です。

ヨガを通してすごしやすい健康な身体と
「どんな私でも、大丈夫」
安心できる考え方をお伝えしています。

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今月も火曜10:00〜11:00大人女性のためのセルフケアヨガ（膳所グループレッスン）を開催しました📿


すっかり寒くなってきた今月は
身体を内側からあたためること
熱を作り出せる身体づくりを意識して
少しパワフルな動きやポーズを取り入れてみました

（きついです〰︎といいつつ笑顔でがんばってくださってありがとうございます🙏）


1月は年末いそがしかった！やり切った！という方とも久しぶりにお会いできたり
体験にきてくれた方が継続してくださったり

年始は“よし、やるぞ〰︎”とすこしガッツが入るもの🔥

お疲れがでないよう、心地よく、楽しく
頑張れたら嬉しいです☺️

ヨガの時間は、自分のための時間

普段いそがしく通りすぎてしまう
「今どんな気持ちなのか」
「身体はどう感じているのか」に
常に目を向けていくので

頭にも心にもスペースができてくる

日々の生活の中でも自分の様子に気づき
ケアができるように


来月もよろしくお願いします🤍

がんばる私をほどく時間

大人女性のためのセルフケアヨガ
（グループレッスン）は
火曜日10:00〜11:00
膳所の天理教新碧山分教会の神殿をお借りして
開催しています
京阪中庄駅から徒歩2分


少人数でお一人お一人としっかり向き合いながら
ヨガのポーズを楽しみ、リフレッシュの時間を提供します。
ゆったりした呼吸、凝り固まった部分をほぐし、体を支える筋力を少しずつつけていくことによって、姿勢の改善・不調の緩和・リラックス効果も期待できますよ。


季節に起こりやすい不調やセルフケアの方法、お家でできる簡単なストレッチやヨガのポーズ、ちょっとした心掛けなどもわかりやすくシェアしています🤍