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ブログをご覧いただきありがとうございます♡
滋賀県大津市（膳所・瀬田）で活動中の
ヨガ講師 寺田杏奈です。
不調の起こりにくい正しい姿勢と
楽しみながら健康を習慣にするコツを
お伝えしています。
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利き手、利き足、スポーツの経験、
パソコンの位置、テレビを見る場所
ヨガの動きは基本的に左右均等に行うけど
日常生活はそうはいかない
（※左右同じだけとこだわらず、苦手な方を長くキープしたり、硬さを感じればじっくりほぐしてもOKです）
私は左腰が発達して硬くなっているので
意識してリリースボールでコロコロしています🎾
会社員時代、右足を組んで
デスクワークしていたこと
赤ちゃんだった息子を
お世話するときの机やベッドの位置
癖になった姿勢はがんばった証だけど
不調に変わる前になんとかしたい
日々自分の身体と向き合っていても
ひとりでは気づけないことも多いから
誰かに見てもらったり 会話の中で
自分のこともっと知っていこう
自分を知ることがセルフケアの始まりです🤍
大人女性のためのセルフケアヨガ
（グループレッスン）は
火曜日10:00〜11:00
膳所の天理教新碧山分教会の神殿をお借りして
開催しています
京阪中庄駅から徒歩2分
少人数でお一人お一人としっかり向き合いながら
ヨガのポーズを楽しみ、リフレッシュの時間を提供します。
ゆったりした呼吸、凝り固まった部分をほぐし、体を支える筋力を少しずつつけていくことによって、姿勢の改善・不調の緩和・リラックス効果も期待できますよ。
季節に起こりやすい不調やセルフケアの方法、お家でできる簡単なストレッチやヨガのポーズ、ちょっとした心掛けなどもわかりやすくシェアしています🤍
