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ブログをご覧いただきありがとうございます♡
滋賀県大津市（膳所・瀬田）で活動中の
ヨガ講師 寺田杏奈です。
不調の起こりにくい正しい姿勢と
楽しみながら健康を習慣にするコツを
お伝えしています。
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肩をもむ、だけじゃ解決しない
お悩みNo.1な肩こり
首や肩まわりの筋肉の多くは肩甲骨に付着しているから
動かさずにどんどん固くなった肩甲骨に引っ張られて
首・肩・腰までどんどん辛くなっていく･･
今週の膳所グループレッスン「大人女性のためのセルフケアヨガ」では、肩甲骨まわりにアプローチ✨
上半身の軽さを体験していただきました。
雨音に包まれたシャヴァーサナは
リラックス効果も抜群でしたね。
レッスン後の、すっきりしました！のお声に感激しました✨
全然動かなくって驚いた！という方も。
普段の生活で動かしにくい部分こそ、
楽しみながらほぐして・使っていきたいと思っています😊
今週もご参加ありがとうございました。
大人女性のためのセルフケアヨガ
（グループレッスン）は
火曜日10:00〜11:00
膳所の天理教新碧山分教会の神殿をお借りして
開催しています
京阪中庄駅から徒歩2分
少人数でお一人お一人としっかり向き合いながら
ヨガのポーズを楽しみ、リフレッシュの時間を提供します。
ゆったりした呼吸、凝り固まった部分をほぐし、体を支える筋力を少しずつつけていくことによって、姿勢の改善・不調の緩和・リラックス効果も期待できますよ。
季節に起こりやすい不調やセルフケアの方法、お家でできる簡単なストレッチやヨガのポーズ、ちょっとした心掛けなどもわかりやすくシェアしています🤍
