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ブログをご覧いただきありがとうございます♡
滋賀県大津市（膳所・瀬田）で活動中の
ヨガ講師 寺田杏奈です。
不調の起こりにくい正しい姿勢と
楽しみながら健康を習慣にするコツを
お伝えしています。
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・ウォーキング
・リンパマッサージ
・置き換えドリンク
・〇〇だけダイエット（もやしとか、キャベツとか）
続いた試しがありません。
3日坊主でめんどくさがり、
運動苦手な私がヨガをしています🧘♀️
ぎゅっとちぢこまってる部分を伸ばすのって
気持ちがいいし
頭の中も心も静かな時間を過ごせるのは幸せ
単純にいろんな動きやポーズをするのって面白い
（できてもできなくても）
続ける理由はシンプルでいい💫
大人女性のためのセルフケアヨガ
（グループレッスン）は
火曜日10:00〜11:00
膳所の天理教新碧山分教会の神殿をお借りして
開催しています
京阪中庄駅から徒歩2分
少人数でお一人お一人としっかり向き合いながら
ヨガのポーズを楽しみ、リフレッシュの時間を提供します。
ゆったりした呼吸、凝り固まった部分をほぐし、体を支える筋力を少しずつつけていくことによって、姿勢の改善・不調の緩和・リラックス効果も期待できますよ。
季節に起こりやすい不調やセルフケアの方法、お家でできる簡単なストレッチやヨガのポーズ、ちょっとした心掛けなどもわかりやすくシェアしています🤍
