産後とくに痛感した
健康で快適にすごせる心身の大切さ
家事に仕事に子育てに、
とにかくいそがしい大人世代の女性たち
どれをとっても身体が資本で
元気じゃないと上手くまわっていかない
・姿勢不良
・首こり、肩こり、腰痛
・頭痛、不眠
・体型の悩み
・ストレス
年齢とともに体力も筋力も落ちていくのを
実感しながら、自分をケアする機会がもてず
マッサージやお薬でごまかしていませんか？
病院に行くほどではないと
辛さや痛みを我慢していませんか？
家族や友だち、大切な人との時間を
おだやかに過ごしていきたいから
身体も心も自分でととのえていく習慣づくりを
始めたい🧘♀️
“もう手遅れ”なんて思わないで
何歳からでも、運動の習慣がなくても、
始められるレッスンを提供しています。
大人女性のためのセルフケアヨガ
（グループレッスン）は
火曜日10:00〜11:00
膳所の天理教新碧山分教会の神殿をお借りして
開催しています
京阪中庄駅から徒歩2分
少人数でお一人お一人としっかり向き合いながら
ヨガのポーズを楽しみ、リフレッシュの時間を提供します。
ゆったりした呼吸、凝り固まった部分をほぐし、体を支える筋力を少しずつつけていくことによって、姿勢の改善・不調の緩和・リラックス効果も期待できますよ。
季節に起こりやすい不調やセルフケアの方法、お家でできる簡単なストレッチやヨガのポーズ、ちょっとした心掛けなどもわかりやすくシェアしています🤍
