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ブログをご覧いただきありがとうございます♡
滋賀県大津市（膳所・瀬田）で活動中の
ヨガ講師　寺田杏奈です。

ヨガを通してすごしやすい健康な身体と
「どんな私でも、大丈夫」
安心できる考え方をお伝えしています。

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偉大なる呼吸のチカラ

いそがしい現代を生きる私たち
姿勢不良やストレスの増加から、日常的に浅くて速い呼吸になっている人が多いです。


「呼吸なんて息を吸って吐くだけ」


でもその呼吸がもたらす効果は計りしれません🦉


☑︎自律神経のバランス調整
☑︎精神の安定・ストレス軽減
☑︎血流アップ・血圧の低下
☑︎筋肉の活性化
☑︎疲労回復
☑︎集中力アップ


家事に育児にお仕事に･･
いそがしい毎日を送っているお母さんたち、
このブログを読んでくださっている間、
一度だけ大きく深呼吸を行ってみて。


少し心が落ち着くんじゃないかな☺️🫳🍵


深い呼吸へ導くための動きを取り入れながら
レッスンを行っています。

不調しらずで楽しく年齢を重ねましょう

大人女性のためのセルフケアヨガ
（グループレッスン）は
火曜日10:00〜11:00
膳所の天理教新碧山分教会の神殿をお借りして
開催しています
京阪中庄駅から徒歩2分


少人数でお一人お一人としっかり向き合いながら
ヨガのポーズを楽しみ、リフレッシュの時間を提供します。
ゆったりした呼吸、凝り固まった部分をほぐし、体を支える筋力を少しずつつけていくことによって、姿勢の改善・不調の緩和・リラックス効果も期待できますよ。


季節に起こりやすい不調やセルフケアの方法、お家でできる簡単なストレッチやヨガのポーズ、ちょっとした心掛けなどもわかりやすくシェアしています🤍