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ブログをご覧いただきありがとうございます♡
滋賀県大津市（膳所・瀬田）で活動中の
ヨガ講師 寺田杏奈です。
ヨガを通してすごしやすい健康な身体と
「どんな私でも、大丈夫」
安心できる考え方をお伝えしています。
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2月は座って行う太陽礼拝を
始めて練習しました🌞
今までひとつずつ行っていた動きを
流れるように続けるのが新鮮で
「間違えたわー」
「この動きよく忘れるわ」
なんて盛り上がりました☺️
間違えるのは決して×ではないし
「正しく」とか「ちゃんと」やる必要はない
繰り返すことでポーズへの緊張も解けて
のびのびと動いてくださってるように感じられて嬉しいです🍃
呼吸も深まり身体もあたたまりますね😌
栗東市チェアヨガサークル（グループレッスン）は
第2・第4木曜日10:00〜11:00
コミュニティセンター大宝西にて開催しています。
60〜80代のメンバーさんで活動中。
穏やかで明るい方ばかりで和やかな雰囲気です☺️
腰や膝など関節を痛めておられる方や、
病気回復中の方、体力に自信のない方、
どなたでも無理なくヨガを楽しめるよう
安定した椅子に座って自分のペースで行えます🪑
各部分を丁寧にほぐし、
簡単な運動やヨガのポーズを楽しみながら
いつまでも自分の足で立つ・歩く・趣味を楽しむことのできる身体を目指します。
ヨガでは呼吸を最も大切にしています。
静かに目を閉じ自分の呼吸や
身体の繊細な感覚を見つめることで
心身ともにリラックス・リフレッシュしましょう。
初回は無料で体験していただけます🌱
サークルの雰囲気や、レッスンの様子など、ぜひ体験してください。
いつまでも健康でいてほしい
ご家族ご親戚の方のご紹介も歓迎です📿
公式ラインからお気軽にお問い合わせくださいね。
