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ブログをご覧いただきありがとうございます♡
滋賀県大津市（膳所・瀬田）で活動中の
ヨガ講師 寺田杏奈です。
ヨガを通してすごしやすい健康な身体と
「どんな私でも、大丈夫」
安心できる考え方をお伝えしています。
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季節の変化が少しずつ感じられた2月は
身体の土台である足裏をととのえること
大地に根を張るように力強く立つこと
（グラウンディングと言ったりします）を意識して
足裏のほぐしや体重の乗せ方を練習したり
立ちポーズやバランスのポーズを楽しみました🌳
何年も頑張りを積みかさねた姿勢だから
急に取り戻すのは難しい
だから少しずつ、今の身体に合ったケアを
楽しみながら続けましょう🤍
大人女性のためのセルフケアヨガ
（グループレッスン）は
火曜日10:00〜11:00
膳所の天理教新碧山分教会の神殿をお借りして
開催しています
京阪中庄駅から徒歩2分
少人数でお一人お一人としっかり向き合いながら
ヨガのポーズを楽しみ、リフレッシュの時間を提供します。
ゆったりした呼吸、凝り固まった部分をほぐし、体を支える筋力を少しずつつけていくことによって、姿勢の改善・不調の緩和・リラックス効果も期待できますよ。
季節に起こりやすい不調やセルフケアの方法、お家でできる簡単なストレッチやヨガのポーズ、ちょっとした心掛けなどもわかりやすくシェアしています🤍
