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ブログをご覧いただきありがとうございます♡
滋賀県大津市（膳所・瀬田）で活動中の
ヨガ講師 寺田杏奈です。
ヨガを通してすごしやすい健康な身体と
「どんな私でも、大丈夫」
安心できる考え方をお伝えしています。
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コミュニティセンター大宝西で、
今月もチェアヨガのレッスンを開催させていただきました。
メンバーさんは60代〜80代の方
腰や膝に不安がある･･という方が多くいらっしゃいます。
椅子に座ったままで
椅子の背もたれを持って
壁を支えにして
それぞれのペースで安全に
ヨガを楽しんでいただいています🪑
ただ気持ちいい〜だけでなく
筋力アップの要素も取り入れているので
⌜今日のはよく効いたわ〜 ⌟
⌜あー運動した！ ⌟
とおっしゃることも☺️
自分の足で立つ、歩く、
いつまでも健康でいてほしいから
来月もよろしくお願いします✨
栗東市チェアヨガクラス（グループレッスン）は
第2・第4木曜日10:00〜11:00
コミュニティセンター大宝西にて開催しています。
腰や膝など関節を痛めておられる方や、病気回復中の方、体力に自信のない方、
どなたでも無理なくヨガを楽しめるよう畳とイスを使って行います。
各部分を丁寧にほぐし、簡単な運動やヨガのポーズを楽しみながら、いつまでも自分の足で立つ・歩く・楽しむことのできる身体づくりを目指します。
ヨガでは呼吸を最も大切にしています。静かに目を閉じ自分の呼吸や身体の繊細な感覚を見つめることで、心身ともにリラックス・リフレッシュしましょう。
初回体験レッスンは【無料】です。
サークルの雰囲気や、レッスンの様子など、ぜひ体験してください。
公式ラインからお気軽にお問い合わせくださいね。
