こんにちは！ヨガ講師の寺田杏奈です♡
今年は暖冬だな〜と思っていたら、週末から一気に気温が下がりましたね。
さて、今年も残すところあと半月です。
私は例年10月ごろからちょこちょこと大掃除を始め、クリスマス・年賀状の準備も早めに完了していたのですが
今年はまだまだ手をつけられず、あわただしい年末になりそうな予感です💧
私がお世話になっている守山のヨガスタジオぼっこでは、年末に「太陽礼拝108回」イベントが行われます。
今年は私がレッスンを担当させていただくことに♡
私自身太陽礼拝108回は初めてで、お声掛けいただいたときは自分に務まるのかな？とすこし心配していましたが、それ以上にワクワクの気持ちが大きく、思い切って挑戦することに🔥
スタジオの会員様と、呼吸を合わせて瞑想的に動く太陽礼拝、一体どんな感覚が味わえるのだろう･･
お客様にも太陽礼拝を目一杯楽しんでいただきたい！
そんな思いで準備をしています。
太陽礼拝とは、12個のヨガの基本ポーズを、一呼吸一動作で流れるように行うプログラム。
1日の始まりに、命の源とされる太陽に挨拶する祈りの礼拝です。
煩悩の数、そしてインドでは神聖な数とされる【108回】礼拝を繰り返すことで、心身を浄化し、自分を含めた全ての存在に感謝を捧げます。
全身運動をくり返すことで体力・筋力がアップし、身体もじゅうぶんにほぐれていくので姿勢改善に効果的です。
決まった動きを何度もくり返し行うので、集中力が高まり、瞑想状態に入りやすくなるので「動く瞑想」とも言われています😌
代謝が上がりダイエットや冷え性改善も期待できますよ。
吸いやすい・吐きやすいポーズの流れで自然と呼吸が深まり、エネルギッシュな気持ちになれる太陽礼拝が大好きです🌞
2023年の締めくくりに心と身体の大掃除を、
そして自分自身や関わった人、起こった出来事へ感謝をして、晴れやかに新年を迎えませんか？
【日時】12月28日(木) 13:00〜15:30
【ご参加費】ぼっこ会員様：無料※要予約
非会員様：3,500円（受付にてクレジットカード決済）
【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水分
【注意事項】
⚫︎レッスン直前の飲食はお控えください。
お食事はレッスンの2〜3時間前に済ませていただくのがおすすめです。
⚫︎発熱など体調不良の場合は参加をお控えください。
⚫︎自由にお水を摂っていただいたり、休憩をしながらご自分のペースで楽しみましょう。
※早期定員に達することが予想されます。お早めにお申し込みください。
皆で呼吸と動きをあわせ一体となる空気感
普段のクラスとはまたひと味違う、非日常の高揚を皆様とご一緒できるのを楽しみにしています🧘♀️📿✨